Como se livrar de traumas emocionais?
Você sabe o que é vínculo traumático? É quando alguém permanece em um relacionamento abusivo porque se sente emocionalmente apegado ao parceiro. 😔 Esse elo traumático acontece quando o parceiro lhe machuca, mas também mostra amor ou bondade. Isso torna a vítima confusa e dependente do agressor. Ele também pode justificar ou defender esse abuso, […]
Psicoterapia e Psicodiagnóstico: Entendendo as diferenças.
Psicoterapia e psicodiagnóstico são duas modalidades de intervenção psicológica que têm objetivos diferentes. Veja a seguir algumas informações que podem esclarecer quando buscar cada uma delas: Psicoterapia: A psicoterapia é um tratamento psicológico que visa auxiliar as pessoas a enfrentar problemas emocionais, comportamentais ou interpessoais. É recomendada para indivíduos que estão sofrendo com dificuldades persistentes […]
Como Enfrentar Tempos Difíceis
A vida é cheia de altos e baixos e, às vezes, podemos enfrentar momentos difíceis que desafiam nossa resiliência e bem-estar. Seja uma perda pessoal, uma crise financeira, um problema de saúde ou uma pandemia global, tempos difíceis podem testar nossa força e fé em nós mesmos e nos outros. No entanto, tempos difíceis também […]
Sedentarismo e a Saúde Mental
Sim, um estilo de vida sedentário pode ter um impacto negativo na saúde mental. Pessoas sedentárias são mais propensas a sofrer de depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental. Existem algumas razões pelas quais um estilo de vida sedentário pode levar a problemas de saúde mental. Primeiro, a atividade física ajuda a liberar endorfinas, […]
É possível superar a timidez!
A timidez é um traço de personalidade caracterizado por sentimentos de ansiedade social e inibição. Pessoas tímidas geralmente se sentem desconfortáveis em situações sociais e podem evitá-las completamente. Eles também podem apresentar sintomas físicos de ansiedade, como rubor, suor ou tremores. 😳 A causa exata da timidez é desconhecida, mas acredita-se que seja uma combinação […]
Perfeccionismo e a Saúde Mental
O perfeccionismo é um traço de personalidade comum que pode ter um impacto significativo na saúde mental. As pessoas que são perfeccionistas geralmente estabelecem padrões irrealistas para si mesmas e para os outros, e podem ser excessivamente críticas de seu próprio desempenho. Isso pode levar a uma série de consequências negativas, incluindo: Ansiedade e depressão: […]
Estresse Pós-traumático
O transtorno de estresse pós-traumático é uma condição de saúde mental desencadeada por um evento aterrorizante – seja vivenciado ou testemunhado. Os sintomas podem incluir flashbacks, pesadelos e ansiedade severa, bem como pensamentos incontroláveis sobre o evento. A maioria das pessoas que passa por eventos traumáticos pode ter dificuldade temporária de adaptação e enfrentamento, mas […]
Quanto dói um coração partido?
Você já experimentou aquela sensação na boca do estômago quando algo dá errado, ou quando algo inesperado acontece e você se sente impotente? Uma ocasião em que você pode ter experimentado isso é durante um episódio de “coração partido” – o rompimento entre você e um parceiro ou a perda de um ente querido. “Coração […]
Problemas Financeiros e a Saúde Mental
Se você está preocupado com dinheiro, você não está sozinho. O dinheiro é uma fonte comum de estresse para os adultos. De fato, 72% dos adultos relatam sentir-se estressados com dinheiro. O estresse pode resultar de não ganhar dinheiro suficiente para atender às suas necessidades, como pagar o aluguel, pagar as contas e fazer compras. […]
Os Efeitos da Solidão
Muitos de nós frequentemente nos sentimos sozinhos. A solidão é o estado de angústia ou desconforto que resulta quando alguém percebe uma lacuna entre seus desejos de conexão social e as experiências reais dela. Mesmo algumas pessoas que estão cercadas por outras ao longo do dia – ou estão em um casamento duradouro – ainda […]