Muito se tem falado sobre a Gratidão, parece que virou moda está palavra, mas você sabe o que está por traz deste habito, ou deste recursos que podemos utilizar ao nosso favor para ter um vida com mais felicidade e bem estar.
Segundo o Dr. Miki Mochizuki Nidan, No mundo espiritual a gratidão nos conecta com Deus e com seu espírito… no mundo natural, segundo a neurociência, quando geramos sentimentos de gratidão em nossos pensamentos, ativamos o sistema de recompensa do cérebro, localizada numa área chamada Núcleo Accubens.
Este sistema é responsável pela sensação de bem estar e prazer do nosso corpo.
Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que fomos bem sucedidos e que existem coisas na nossa vida que merecem reconhecimento e somos gratos por isso, ocorre liberação de dopamina, um importante neurotransmissor que aumenta a sensação de prazer.
Por isso, pessoas que manifestam gratidão vivem em níveis elevados de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo.
A gratidão precisa ser construída pelo nosso pensamento e sentimento.
Construa o reconhecimento interno pensando em suas conquistas.
Por outra via neural, a gratidão estimula as vias cerebrais para a liberação de outro hormônio chamado ocitocina, que estimula o afeto, traz tranquilidade, reduz a ansiedade, o medo e a fobia.
Exercitar o sentimento da gratidão dissolve o medo, a angústia e os sentimentos de raiva. Fica mais fácil controlar os estados mentais tóxicos e desnecessários.
O nosso cérebro não é capaz de sentir, ao mesmo tempo, gratidão e infelicidade. Você é que faz a escolha.
Ocupe seu espaço interno e exercite diariamente a gratidão.
Para fazer com que seu dia comece de forma positiva, já pela manhã experimente pensar nos diversos motivos que você tem para sentir grato.
Então como Podemos Aprender a ser grato para aproveitar a vida?
Qual a visão que você tem sobre a sua própria vida?
Você é capaz de valorizar as coisas boas que tem?
Em quais aspectos você se concentra ao observar sua própria existência? Os pontos a seguir podem estimular a sua reflexão e ajudar a alterar a perspectiva que você manteve até agora:
Abra os olhos ao mundo. Temos que sair do nosso “mundinho fechado”, olhar para o lado de fora e aos demais para nos darmos conta de todas as coisas que temos, e agradecer por elas.
Lamentavelmente, há muitas pessoas em uma situação pior do que a sua. Torne-se consciente disso e reflita.
É certo que depois você ficará muito mais grato pela situação em que se encontra, da qual você muitas vezes se queixou.
Pense em todas as coisas ruins que não acontecem para você.
Às vezes ocorre um pequeno percalço, que poderia ter sido muito pior.
É importante dar-se conta disso, e agradecer pelo fato de que o problema não foi maior.
Preste atenção nas coisas boas que acontecem para você.
Muitas vezes vivemos a vida sem prestar atenção às pequenas coisas boas que nos acontecem diariamente, porque os fatos mais “espetaculares” são mais evidentes e chamam mais a atenção.
No entanto, se você pensar um pouco verá a quantidade de coisas boas que há na sua vida.
É fundamental nos reeducarmos para aprender a pensar positivo e ver tudo de bom que vivemos a cada dia.
Aprenda a ser agradecido por meio da prática.
Tudo pode ser aprendido e a capacidade de experimentar a gratidão é uma parte de seu caráter que sempre pode ser aprimorada, se você praticar.
Há formas de fazê-lo, como, por exemplo, escrever diariamente em um “Diário de Gratidão”, conforme recomenda Martin Seligman.
Você sabia que a eficácia da gratidão na vida das pessoas está comprovada cientificamente?
Rodeie-se de pessoas com uma atitude positiva e agradecida.
As atitudes negativas e pessimistas contagiam rapidamente, por isso é importante que aqueles que nos acompanham na vida tenham uma visão otimista.
Nós também podemos ajudar os outros a verem tudo de bom que têm em suas vidas.
Decida não ser a vítima.
Em momentos difíceis, ou quando você perde alguém, é muito importante manter-se grato pelo que você continua a ter e pelas oportunidades que ainda se apresentam.
Trata-se de não se concentrar apenas naquilo que é considerado mau, buscando o positivo em cada situação.
Tenha calma e serenidade para entender que sempre há algo favorável, ainda que demoremos para descobri-lo.
Ser grato é uma qualidade que todos admiramos no caráter dos outros, não é mesmo? Para tal atitude, não há razões, nem desculpas.
Tampouco importa a idade, você nunca será velho demais para tentar ser positivo e valorizar tudo de maravilhoso que você tem.
Tente. Você verá que pode começar, pouco a pouco, a se sentir agradecido por todas as pequenas coisas que te acontecem.
Trecho Retirado do Site: https://amenteemaravilhosa.com.br
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