É normal que todas as pessoas sintam ansiedade em um grau leve no dia-a-dia, a preocupação com o futuro faz parte das nossas vidas, como por exemplo: tenho uma prova amanhã e sinto um friozinho na barriga, ou então, tenho um primeiro encontro agendado e sinto as famosas borboletas no estomago, até aí, tudo dentro do esperado.
O que não é saudável, é quando os sintomas da ansiedade oferecem prejuízos para o desempenho de atividades comuns do cotidiano,como, impossibilitar a pessoa de realizar uma prova ou desmarcar todos os primeiros encontrosem decorrência das preocupações exageradas.
Alguns sintomas da ansiedade são muito comuns, as palpitações, sudorese, roer unhas e tremores. No entanto, existem sinais que talvez sejam menos reconhecidos como sintomas que antecedem uma crise, são eles:
- Insônia, ou outras alterações no sono.
- Falta de concentração, a pessoa fica em um estado de alerta, uma sensação de que algo ruim pode acontecer, por isso, é difícil manter o foco em algo, seja na tomada de decisões ou até mesmo em tarefas comuns do dia-a-dia.
- Irritabilidade, a ansiedade acelera o ritmo da mente (pensamentos e ações), com isso, o nível de tolerância para situações corriqueiras torna-se menor.
- Falta de ar, esse é um sinal que geralmente ocorre no auge da crise, as vezes acompanhado de tontura, formigamento. Algumas pessoas referem uma sensação de sufocamento.
Estes são alguns dos possíveis sinais, nem sempre as pessoas apresentam todos de forma concomitante.
Apesar de muito desafiador, é possível aprender a lidar com a crise de ansiedade através do autoconhecimento, compreender os sinais e sintomas que a sua mente e corpo produzem pode ser uma excelente forma de controlar uma crise.
Existe tratamento para a ansiedade. É indicada a psicoterapia com psicólogo e em alguns casos, a consulta médica se faz necessário para tratamento com medicação.
AUTORA PSICÓLOGA TAIANI QUINTANILHA
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